一提到舒适圈，往往有两种截然不同的观点。
“一直待在舒适圈，人就是这么废掉的。”
“舒适圈有我擅长和喜欢的东西，为什么要跳？”
辩证看待“舒适圈”
舒适圈这个东西，需要我们辩证看待。
百度百科上，舒适圈的定义是这样的：形容所有人都生活在一个无形的圈子里，在圈内有自己熟悉的环境，与认识的人相处，所有的一切都是可掌控的，所以我们感到很轻松、很自在。
按照这个解释，待在舒适圈再好不过，熟悉的环境、熟悉的人、擅长的事，以往形成的观念和能力足以帮我们对付难题，也有挑战，但并不需要付出特别大的时间精力来应对，可能也忙碌，但不用面对未知的焦虑。可以说是达到了人生中的稳定状态。
这样的舒适圈，是真·舒适圈。到达这一阶段已是不容易，为什么要跳出来呢？
一味劝人跳出舒适圈很没道理，这不是在贩卖焦虑吗？
然而，网络上劝人跳出舒适圈的呼声为什么这么高呢？
一部分原因是，一些身处舒适圈的人，并不是真的“舒适”。
这样的例子并不罕见。
小明，在校大学生。平常除了上课、参加活动，其余时间在寝室里看小说、看漫画、追综艺。小明的生活很安逸，绝对处在舒适圈中，但她十分焦虑，一边觉得要学点什么，一边抑制不住玩的冲动。
这就是典型的身体舒适、心理焦虑，可以称为伪·舒适圈。身处伪·舒适圈中，表面的舒适让人渐渐丧失了提升自我的动力，面临风险时，往往没有足够的应对能力和解决措施。小A这样的群体都想要跳出舒适圈，但缺乏足够的动力或者方法。 所以说，我们要辩证地看待舒适圈。它不是一个非跳不可、非留不可的地方，是否要跳，需要理性分析。
怎么跳出伪舒适圈
- 原则
先建立跳出舒适圈的原则：不过于冒险，不过于舒适，是一个长期的过程。
有一个概念叫做“最佳焦虑”，它是一种“有建设性的、让我们充满创造力的不适”。处在最佳焦虑的状态称为“最佳表现区”，焦虑过大的状态称为危险区。
选择跳出舒适区时，我们要有跳出去的意志力和行动，但也不能急于求成，过于焦虑，这样反而效果不佳。
- 方法
- 认识自己和外界
认识自己：从知识和技能、通用能力、性格特质等方面认识自己，分析自身优势和劣势，以及兴趣所在。最终找到待改进的点、可以进一步发挥的优势，以及自己需要培养的能力。
认识外界：哪些领域适合自己？哪些领域有发展空间？以自己现在的能力，能否承担跳出舒适圈的风险。
2. 确定目标和动机
明确的目标，强烈的动机更有可能让人坚持下来。
是否是一个好的目标，我们可以通过SMART法则来判断，即：具体、可测量、可做到、有相关性、有时限。
分析自身的情况，这五个维度满足得越多，实现的可能性越大。
当然，一个庞大的目标可能并不满足这五个点， 那么我们就需要将其细分成阶段性的目标。
3. 制定详细计划
将大的目标拆解成阶段性的目标，再落到每一天的安排上。
随着计划进行，我们需要查漏补缺、及时调整。
最后，总结一下。
辩证看待舒适圈，处在真舒适圈里，不要被外界的舆论影响，“跳出舒适圈”并不一定是正确的观念；处在伪舒适圈里，请客观认识自己和外界，确定目标和具体计划，有走出伪舒适圈的勇气和毅力，行动起来。