番茄工作法，对大部分人来说是特别有效的！
为什么番茄工作法是限定时间？要限定多久？休息是否打断自己的状态？
答案是：
1.限定时间的长短是根据每个人的专注力不同。
2.休息能够提升专注力，长时间专注就必须休息，无论事情是否完成。
我在开始计时时，我就给自己定个目标。在这规定的时间里，我一定会尽全力去完成它。这就好像是一个游戏一样，抱着过关的心态去专注。但是，我专注力很差，最开始，我连10分钟都专注不下来。我就限制个15分钟。我在这期间分心了，去看手机发现时间不多了，就会赶紧去做！
你看看，我这15分钟的时间里，精力高度集中在，最初和快结束的两个时间段。
不管是否做完，我都会休息5分钟左右，因为只有这样，我才有精力开始下一个。在这5分钟里面，我不太会去看手机。手机真的太多东西吸引我了~ 我会选择闭上眼睛，听空调的声音，听外面下雨滴答到窗户的声音，听风扇转动的声音。不去做思考，因为，我要的，就是休息。
然后继续制定小目标，开始下一个限定的时间里……循环直到我达到今天的计划为止。
一个时间的限定，给我带来了三个改变。
第一个呢，训练了我的专注力，第二呢，去用玩游戏做任务的心态去花时间学习提升自己。最后一个呢，是在我在第二个以玩游戏做任务的心态上，这样，才有可能提前完成任务。提前完成任务，我就会提前休息。
反反复复训练自己的专注力，自然而然，我能专注的时间就长了。我做小任务的效率也高了，整体时间就缩短了。我的效率也上来了，者专注力用在工作上也行，用在学习上也行。
反正，我很喜欢这种状态，真心希望你们也去体验一下专注做事的感觉~
小结一下我个人的看法：
- 番茄工作法 = 限定时间
- 番茄工作法 = 一个目标
使用教程：制定小目标 -> 限定有点挑战性的时间 -> 完成目标or时间到了 ->休息
得到的好处：
- 提升专注力。
- 以做任务的形式完成内的目标。
- 以限定时间来量化目标。
作者：曼曼
链接：https://www.zhihu.com/question/23580338/answer/1235619711
来源：知乎