很多人在面对要完成的目标时，都会去计算还有多少时间。
01
高三的孩子会在黑板上面写，高考倒计时120天；考研的胖友会在手机app上，设置目标日；要考四六级的同学，心中暗暗合计，30天后的今天，就要上考场了。
我们习惯以时间为节点，来决定自己要做的事情和想达成的状态。我们常常会想，在距离这个最终接受检验的日子多少多少天时，要开始真正地努力了。
这个天数，往往是整数，比如200天、100天；又或者是整数的月份，6个月、3个月。
但奇怪的是，这个重启日，总是拖了又拖，从200天到190天，后面竟然到了140天。但你就是没有开始，无论如何都无法开始。挥霍今天的时候，你一边愧疚，一边想着，今天是133天，那我等到还剩130天的时候，再努力吧。凑个整。
02
从小到大，我们活在一个又一个目标日的倒计时中，幻想着自己能在某一天完美开始，然后不懈地坚持多少天。在这样的拖延和敷衍中，捱到了最后一天，循环往复。
好吧，你问我怎么这么清楚？因为我也是这样，我一直是这样，我从高一开始就这样。
所以这里存在一个疑问，为什么我高中之前，也就是小学和初中，就可以踏踏实实地努力？
大概从今年2月份以来，我想明白了这个问题，并且极大提升了执行力。接下来具体讲一下原因，以及相应的解决思路。
03
以前做得好，并不全是年纪小想得少的缘故，也不是因为很勤奋很有冲劲儿。
那会儿的我，从未下过这一类的决心，比如：我要从某一天起彻底改变，我要自此开始努力，坚持整整150天。
但如果站在期末的时刻往回看，会发现几乎整整半年，我基本上都做到了早起复习昨天新学的单词和课文；每个周末的上午，都有学习5或6小时……
吊诡的地方就在这里，我的的确确从未下过类似的决心。为什么却能做到如此程度呢？
原因大概是这样：我只规划今天。明天要干啥，明天再说。我从来没去制定过一个长远的计划。
04
打颗栗子，我每天早上都会5点甚至4点起床复习功课。但促使我完成这一任务的，并不是「我这学期每天都要5点起床学习」的念头。
而是晚上睡觉前，我想着：喔，今天学了不少新知识，明天早起复习一下吧，几点起呢？5点吧。至于后天要怎么做，后天还要不要早起复习，我明天晚上再决定就好。
我有起不来的时候吗？有。
我记得很清楚，初中的很多个早上，我困得不行，看了一两分钟的书，又睡过去了。还有好些次周末，本来在前一天晚上，我计划得好好的，要从6点学习到12点。但我一不小心身体不受自己控制，打开了电视，很快蹉跎了一上午。
没能执行计划的时候，我也会自责，会懊悔。但是，第二天，我很容易就能回归积极勤奋的状态。
05
说到这里，大家意识到了没？这和「我要从明天开始改头换面，坚持努力100天整，直到考试」，二者之间的差别在哪里？
「倒数日」的思维，制定的是系统的长期的计划，它有繁琐的条条框框，比如要求你每天早上几点起床，每天背多少单词，每天学习多少小时，每天不玩手机。如此种种，坚持100天。那些规则，会让我们觉得特别沉重，并且遥遥无期。以至于特别抗拒，不愿开始。
因为它剥夺了我们的自由感。
而根据杰克·布雷姆的对抗理论，当我们的自由感受到威胁时，我们会努力去恢复它。（转引自《社会性动物》）
现在，大家应该明白了，为什么在「倒数日」的设定中，我们总是无法开始。
06
也有很多时候，我们真的开始了。
而一旦其中某个小任务没能完成，所破坏的，是对整个计划的信心。比如，你坚持了3天，却在第4天状态不佳，你想的肯定是，「失败了，我不得不从头再来」。
但是你看，只计划今天，只完成今天，每一个计划的完成度，只需要以今天的表现进行评估，就可以了。它完全不影响明天。如果明天表现不好，后天继续努力也便是了。
而且，因为压根不需要考虑今天之后是不是还要努力，也便没了压力感。也就是说，我们的自由感，是有保证的。
07
好吧，很不好意思地和你们承认，之前说过，我对自己的要求是「每天早上写1000字」，其实我经常会觉得挺难受的，而且会有做不到的时候。
自从我发现这个新的角度，我只会在今天，去决定明天的写作任务，而不去衡量「我从哪天开始的」「我坚持了多少天」，也不去考虑「我以后还要坚持多少天」。
但我最近每天都有非常快乐轻松地早起写作1000字。
跟从前相比，无论是效率还是执行力，又或者心情，都好太多太多了。这个思路，我也用在了其它所有的事情上，效果真的不要太棒。
也建议大家，从「我要从某天起开始怎样怎样」「我要努力多久」的「倒数日」思维中，挣脱出来，只去想「今天要做什么」，并且尽力去完成。
你也会变好的。
作者：高冷冷
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